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挥汗燃脂，强健身心——揭秘打篮球的10大不可不知的健康益处

身体素质的全方位提升心肺功能的深度激活篮球运动中的间歇性高强度训练（HIIT）特点显著，快攻冲刺与防守移动的交替进行使心率在120-180次/分钟的高效区间波动，哈佛医学院研究表明，这种运动模式能使最大摄氧量提升30...

2025-09-0921 阅读0 评论

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