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腹肌撕裂者X，突破极限的科学化腹肌训练指南

从解剖学看腹肌训练本质人体腹部并非简单的六块肌群,而是由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌构成的精密复合体，哈佛医学院最新研究表明，传统仰卧起坐只能激活27%的腹直肌纤维，这正是腹肌撕裂者X训练体系诞生的理论基础，这...

2025-06-1170 阅读0 评论

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