2020年春节放假通知官方解读

2020年春节即将来临,国务院办公厅于2019年11月21日正式发布了《关于2020年部分节假日安排的通知》，对春节假期做出了明确规定，根据通知，2020年春节放假时间为1月24日（除夕）至1月30日（正月初六），共计7天，1月19日（星期日）和2月1日（星期六）调整为工作日，这意味着春节前后两个周末需要调休上班。

这一放假安排延续了我国多年来的春节假期传统,7天长假为全国人民提供了充足的团聚和休息时间，值得注意的是，2020年春节假期与往年相比有一个显著特点：除夕（1月24日）被正式纳入法定假期范围，这一变化回应了社会各界长期以来的呼声，使得除夕这一中国人最为重视的传统节日真正成为法定休息日，让更多在外工作的人能够及时赶回家中与亲人团聚。

对于企业单位而言,需要特别关注的是，根据《全国年节及纪念日放假办法》，法定节假日期间安排劳动者工作的，应支付不低于工资的300%的工资报酬，而对于休息日（调休后的周末）安排工作又不能安排补休的，则应支付不低于工资的200%的工资报酬，人力资源部门应提前做好排班计划和薪酬核算准备。

春节假期出行全攻略

2020年春节运输（春运）从1月10日开始，至2月18日结束，共计40天，据交通运输部预测，全国旅客发送量将达到约30亿人次，比上年略有增长，道路客运24.3亿人次，铁路4.4亿人次，民航7900万人次，水运4500万人次。

火车票购买方面，2020年春运火车票已于2019年12月12日开始发售，铁路部门推出了多项便民措施：候补购票服务已覆盖所有车次，12306网站业务办理时间延长至6:00-23:30，网上刷脸认证方便旅客核验，以及电子客票试点扩大到更多线路，建议旅客优先选择铁路官方渠道购票，警惕第三方平台的捆绑销售和附加费用。

高速公路免费通行时间为1月24日0时至1月30日24时,共7天，免费车型为7座以下（含7座）载客车辆，预计出行高峰将出现在1月22日至24日，返程高峰为1月29日至30日，建议自驾旅客错峰出行，可使用"中国高速公路交通广播"或导航软件实时了解路况。

航空出行方面,民航局已要求各航空公司根据市场需求合理安排运力，春节前从北上广深等大城市飞往中西部地区的航班，以及春节后反向航线将较为紧张，建议提前45-60天购票可获较好价格，多家航空公司推出了"一人多座"、"行李到家"等增值服务，旅客可根据需要选择。

春节假期安全注意事项

春节期间是各类安全事故的高发期,做好安全防范至关重要。家庭安全方面，需注意防火防盗，离家前应检查燃气阀门、电器开关是否关闭；不要在家中存放大量现金；可请邻居或物业定期查看房屋情况，使用取暖设备时，注意远离易燃物品，睡前务必关闭，燃放烟花爆竹要遵守当地规定，选择空旷场地，远离人群和建筑物。

交通安全不容忽视，自驾出行前应全面检查车辆状况，包括轮胎、刹车、灯光等；避免疲劳驾驶，连续驾驶不超过4小时；冰雪天气务必减速慢行，保持安全车距，乘坐公共交通工具时，要看管好随身物品，警惕"挤车门"盗窃；拒绝乘坐超员车和非法营运车辆。

饮食安全同样重要，春节期间食品采购量大，应选择正规商场超市，注意查看生产日期和保质期；食材储存要做到生熟分开，冰箱不要过满；加工食品要烧熟煮透，避免食用高风险食品如野生蘑菇、不明来源的野味等；聚餐时提倡使用公筷公勺，避免交叉感染。

特别提醒,2020年春节期间仍需警惕流感等呼吸道传染病，人群密集场所可佩戴口罩；勤洗手，尤其是处理食物前和咳嗽打喷嚏后；如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免带病参加聚会。

春节假期健康管理指南

春节长假既是放松身心的好时机,也可能成为健康风险的"高危期"。饮食健康方面，要避免暴饮暴食，控制高油高盐高糖食品摄入；饮酒要适量，不要空腹饮酒，避免不同酒类混饮；多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡，建议每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

作息管理很关键，不要因放假彻底打乱生物钟，保持规律作息；娱乐活动应有节制，避免通宵打牌、刷剧等；每天保证7-8小时睡眠，午休不超过1小时，可利用假期培养运动习惯，如散步、瑜伽、太极拳等，避免"春节胖三斤"。

心理健康同样需要关注，春节是家人团聚的时刻，但也可能因催婚、催生、攀比等问题产生心理压力，建议保持平和心态，遇到敏感话题可巧妙转移；亲友间多交流积极正面话题；如感到焦虑抑郁，可通过运动、音乐等方式调节，必要时寻求专业帮助。

对于慢性病患者,假期期间要坚持规律服药，不要因过节自行停药；外出旅行要带足药品，注意保存条件；定期监测血压、血糖等指标；避免过度劳累，保持情绪稳定，如遇不适，应及时就医，不要拖延。

春节假期文化与娱乐活动建议

2020年春节期间,全国各地将举办丰富多彩的文化活动。传统文化体验方面，北京地坛、龙潭庙会，南京秦淮灯会，西安大唐不夜城等活动都值得参与，许多博物馆也推出春节特展，如故宫"紫禁城里过大年"、国家博物馆"瑞彩平安"等，可提前预约参观。

家庭娱乐活动可以多样化，除传统看电视春晚外，可组织家庭读书会、棋牌比赛、家庭影院等；动手制作年货如包饺子、做灯笼、写春联，增进亲子互动；整理家庭相册，重温美好回忆，也可利用假期学习新技能，如烹饪、插花、摄影等。

旅游度假选择上，2020年春节热门目的地呈现新特点：南下避寒（海南、云南）、北上冰雪（哈尔滨、长白山）仍是主流，反向春运"（老人到子女工作城市过年）和"旅游过年"趋势明显，建议提前规划行程，避开人流量过大的景区，可选择周边小众景点或乡村体验游。

特别值得一提的是,2020年是故宫建成600周年，春节期间将推出系列庆祝活动；北京冬奥会筹备工作进入冲刺阶段，相关冰雪活动也值得关注，无论选择何种方式过节，重要的是与家人共度美好时光，传承中华优秀传统文化。

春节假期后调整建议

假期结束后,许多人会面临"节后综合征"的困扰。工作调整方面，建议在假期最后一天预留调整时间，整理工作清单，设定优先级；上班第一天可先处理相对简单的工作，逐步进入状态；与同事分享假期见闻，营造积极氛围。

生活节奏调整也很重要，逐步恢复规律作息，睡前避免使用电子设备；调整饮食结构，减少油腻，增加膳食纤维摄入；继续保持适度运动，帮助身体恢复，可通过听轻音乐、冥想等方式缓解焦虑情绪。

学习计划制定可以提上日程，春节后是新学期的开始，也是职场人士设定年度目标的时机，建议评估自身知识技能缺口，制定切实可行的学习计划；可利用在线课程、专业书籍等渠道持续充电；将大目标分解为小任务，定期检查进度。

2020年春节假期为我们提供了宝贵的休息和团聚时间,通过合理安排假期生活，注意安全健康，我们不仅能度过一个愉快祥和的春节，还能以更好的状态迎接新一年的挑战，无论身在何处，愿每个人都能感受到春节的温暖与喜悦，传承中华文化精髓，创造美好家庭记忆。